jak robić

Trudno nam okreslic jaka czesc twojego brzucha jest najbardziej zaniedbana. Staz treningowy? Wiek? Czego oczekujesz? jesli mam nadmiar tk tłuszczowej i chcesz zredukowac dieta najwazniejsza, do tego aeroby i trening silowy. A plan jak plan mozesz robic abs2 jesli Ci sie podoba ale do wyboru do koloru cwiczenia sa w atlasie cwiczen [...]

a te pompki jak robie teraz tak: raz dziennie klasyczne pompki najpierw 3x 20 i potem 3x15 minuta przerwy miedzy seriami. to to jest dobry sposob ?? czy lepiej robic do zmeczenia ?? a moze jeszce tak: - sprawdzić ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać (np. 25) - wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki (25 / 2 = [...]

mięśnie potrzebuja czasu na regenerację jak tych podciągań czy pompek jest z 50 to sobie mozesz robić.

[...] To tylko zaburzy regenerację.Najlepiej zrobić go po treningu siłowym-po grzbiecie/nogach. " Ronie220 Czyli podsumowując ... :) jeśli mój brzuch nie jest wyrzeźbiony i mocny jak posąg rzymski muszę robić raz w tygodniu trening, którymś z dwóch zestawów tak ? :) PS: dzięki wielkie za LINK, mega się przydał :) Zmieniony przez - BrunetS w dniu [...]

tak jak wyżej ? bo jeśli tak to będę przynajmniej pewny, co mam robić jutro i temat do zamknięcia ew. do usunięcia :)

[...] niestety nie wie. Nawet lekarz specjalista nie będzie w stanie stwierdzić tego, co się stanie w sytuacji problemów z kręgosłupem i aktywności fizycznej. Bez względu na to jaka ona by była. Przede wszystkim każdy przypadek jest inny. Niektórzy normalnie trenują np. bez więzadeł krzyżowych w kolanach, a inni nie mogą chodzić. Nie można więc [...]

Zawsze jak go widze,to chce robic mase :))

nie nie jest to możliwe jakbyś zaczał robić bica poprawnie technicznie a ni gibałsię jak trzcina na wietrze to pewnie zszedłbyś do adekwatnych w stosunkiu do reszty ciała ciężarów

No wiesz zależy jakim badania wyjdą przed zabiegiem Bo jak będą za wysokie wartości to możemy je dopuścić wtedy dlatego nie wiem czy nie lepiej zejść sobie na chwilę zacząć robić jakieś kardio delikatne I może wtedy coś polepszy się

Na rzeźbę ćwiczymy małymi ciężarami a dużo powtórzeń.A na siłę i masę jakimi ciężarami ćwiczymy i ile potworzeń? Rzezba to dieta a nie trening, trening podczas "robienia" rzezby to zwykly trening silowy lub masowy + dobrze ukierunkowana dieta. Co siy i masy to nie ma ustalonej liczby powt w danycm cwiczeniu(sile i mase mozna robic na [...]

[...] obecnie jestem w 10 tyg cyklu przez kolejne 5 tyg bd jechal test enan 250 mg co 6 dni tren enan 200mg con3 dni i winko 50 mg co 2 dni tak przez 5 tyg czy mam bic hcg juz jak tak to ile czy po prostu na koniec cyklu zaczac robic pct z hcg i nwm moze 5 zastrzykow po 2000 co 3 dni 15 dni by to trwalo a 18 dnia zaczac walic nolve 20 mg z clomidem [...]

No ja chcę robić sobie koktajle warzywne i warzywno owocowe więc powinno się sprawdzić jak najbardziej ! Dobra dziękuję ! : )

dla mnie bez różnicy kiedy,jak ktoś ma zapał do siedzenia w czeluściach piwnicy i do rzucania żelastwem podczas gdy inni siedzą na plaży to cykl można robić kiedy sie chce

tzn. jakbys nie zauwazyl ja nie pytalem o diete na mase :) ja chcialbym wyrzezbic dobrze brzuch i potrzebuje raz jak to najlepiej robic :) czy mozesz cos zaproponowac?

nie oplaca sie... taki bubel jak nie masz co z kasa robic

A jeszcze jedno pytanie . Jak jestem na diecie na masę mogę co niedzielę robić sobie takie wynagrodzenie i jeść na co mam ochotę?czy mocno zaburzy to dietę

tez sie zgadzam nic samemu jak zapewne wiesz tarczowek sam sobie nie zrobi tylko z kims kto potrafi to robic. robie nie tarczowek to nie jest taka prosta sprawa a kombibnacji jest sporo zle zrozumiales _knife_ dolkadnie chodzilo mi o to ze to go taniej wyjdzie i przede wszystkim wiecej sie nauczy jezeli bedzie trenowal z 1 osoba ktora bedzie go [...]

raven - czemu nie wiecej niz 250 ? w sooplach gadaja ze jak 1 cykl mozna nasycenie robic

wiem co powinienem robic ale ciezko jak ssanie sie zalaczy, a te suple co sa na sfd w dziale kontrola apetytu nie dzialaja? je jem okolo 6 ale konkretnych posilkow i chcialbym je zmiejszyc do 5 malych posilkow

Tylko mięśnie się liczą? Więc w przyszłości będą Cię robić w konia. Brawo za podejście. Wygląd to nie wszystko. Co do tematu - jak tu już ktoś wcześniej powiedział - weź się za słownik. pzdr